At your best

 ο At Your Best โดย Carey Nieuwhof เป็นหนังสือเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นผู้นำที่มุ่งช่วยให้ผู้อ่านจัดการเวลา พลังงาน และลำดับความสำคัญได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนังสือเล่มนี้เน้นที่การทำงานอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่ทำงานหนัก และการค้นหาวิธีที่จะประสบความสำเร็จทั้งในชีวิตส่วนตัวและอาชีพด้วยการเอาชนะภาวะหมดไฟและรักษาจังหวะที่ยั่งยืน

ต่อไปนี้คือแนวคิดสำคัญจากหนังสือ:

1.) การจัดการพลังงาน : Nieuwhof เน้นที่ความสำคัญของการจัดการพลังงาน ไม่ใช่แค่เวลา เขาแนะนำแนวคิดของโซนพลังงานสามโซน:
      – โซนสีเขียว    : ช่วงพลังงานสูงสุดที่คุณมีประสิทธิภาพสูงสุด 
      – โซนสีเหลือง : ระดับพลังงานปานกลาง เหมาะสำหรับงานประจำ
      – โซนสีแดง     : พลังงานต่ำ ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

      การเข้าใจรูปแบบพลังงานของคุณและการวางแผนงานที่สำคัญในช่วงโซนสีเขียวจะนำไปสู่ประสิทธิภาพที่สูงขึ้น

2.) การจัดการเวลา : หนังสือเล่มนี้สนับสนุนการจัดตารางเวลางานที่ตรงกับระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปกป้องโซนสีเขียวของคุณจากสิ่งรบกวน เพื่อให้คุณทำงานได้มากขึ้นในเวลาอันสั้น

3.) การจัดการลำดับความสำคัญ : Nieuwhof กระตุ้นให้ผู้อ่านระบุและมุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญที่สุด แทนที่จะตอบสนองต่อความต้องการอย่างต่อเนื่อง ให้เป็นเรื่องของความกระตือรือร้นและตั้งใจในการจัดสรรความสนใจของคุณ

4.) ขอบเขต : การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาและพลังงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะหมดไฟ หนังสือเล่มนี้แนะนำวิธีการปฏิเสธอย่างมีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงการถูกความต้องการภายนอกครอบงำ

5.) ผลิตภาพอย่างยั่งยืน : ธีมหลักคือการสร้างชีวิตที่ยั่งยืนซึ่งคุณจะทำได้ดีที่สุดอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องเสียสละสุขภาพ ความสัมพันธ์ หรือความเป็นอยู่ทางจิตใจ

โดยรวมแล้ว At Your Best นำเสนอแนวทางที่จะช่วยให้ผู้คนเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสร้างชีวิตที่สมดุลและสมบูรณ์ด้วยการจัดสรรเวลา พลังงาน และสมาธิให้สอดคล้องกับลำดับความสำคัญ